전복 효능 알고 맛있게 먹자! 전복은 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 바다의 산삼이라는 별명을 가진 전복은 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다. 그래서 오늘은 전복의 효능에 대해 알아보고 전복요리 만드는 방법까지 알아보겠습니다. ⊙효능 ①피로해소 - 단백질이 풍부하여, 우리 몸의 조직을 구성하는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 특히, 인체에서 만들어지지 않는 필수 아미노산과 각종 무기질이 다량 함유하고 있어서 피로해소에 탁월한 효능을 발휘합니다. ②빈혈 예방 - 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. ③면역력 강화 - 면역세포의 활동을 촉진시켜 감염에 대한 저항력을 높이는 역할을 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. ④피부 건강..
