감자 효능 알고 먹으면 더 맛있다! 우리나라 사람들은 쌀만큼이나 자주 먹는 음식이 바로 감자입니다. 그래서인지 옛날부터 구황작물로도 불렸습니다. 이러한 감자는 탄수화물 식품이지만 비타민C도 풍부해서 영양학적으로도 가치가 높습니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로도 제격입니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 너무 과하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 그렇다면 감자 효능으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아볼까요? ⊙ 감자 효능 우선 감자 칼로리는 100g당 66kcal로 열량이 낮은 편입니다. 따라서 체중 감량 시 부담 없이 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 과식을 예방합니다. 또 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 도와줍니다...
